Le toilettage par pression

Appliquez de la pression à un endroit, et ne déplacez pas votre ongle.

Les techniques de toilettage par pression sont utilisées pour écraser et ouvrir les plis et les croisements de plis dans votre peau.
En mettant de la pression sur votre peau, vous pouvez graduellement les écraser jusqu'à les éliminer.
Ceci s'applique aussi à toute structure endurcie ou détérioration que vous trouverez dans votre peau.
Le toilettage par pression sert à soulager les maux et douleurs, à résoudre les problèmes esthétiques, à rétablir la circulation nerveuse et sanguine, ...

Théorie du toilettage par pression

Quatre-vingt-quinze pour cent de tout le toilettage s'effectue avec des touches de pression.

Sur votre corps, certains plis et leurs croisements sont devenus permanents.
Ces formations sont maintenues en place par des couches de cellules d'épiderme, et elles continuent de croître et de s'enfoncer dans votre peau quand de nouvelles couches sont ajoutées.
Même si elles sont devenues extrêmement dures, ces déformations sont instables et aplatissables.
Vous pouvez les écraser avec vos ongles.
Pour ce faire, vous devez trouver;
L'emplacement exact où appliquer la pression,
Le meilleur angle pour votre doigt,
Quelle pression mettre.
Quand votre ongle est précisément au centre d'un défaut cutané, une pression modérée à forte l'ouvrira et écrasera ses fondations.
Votre but est d'aplatir chaque structure avec le temps.

Les points de pression sont des croisements de plis mal-identifiés

Les points de pression, utilisés en médecine traditionnelle chinoise et indienne, en massage, en acupuncture, ... sont tout simplement des croisements de plis mal identifiés.
Ces thérapies ont fait le lien entre ces points et la douleur.
Mais, ils ne réalisent pas que la peau est tout simplement pliée à ces endroits.
Alors, ils utilisent leurs mains, leurs doigts et des aiguilles pour mettre de la pression dessus, avec de piètres résultats.
En fait, il faut se servir de la dureté de ses ongles pour écraser et entrouvrir les croisements de plis.
Quand ils sont correctement toilettés avec des touches de pression, les croisements de plis peuvent être complètement éliminés.
Associer ces croisements de plis à des maladies partout sur le corps est absurde et erroné.


Information de base sur le toilettage par pression

Une touche de pression en trois étapes

Si vous déplacez votre ongle pendant que vous appliquez de la pression; vous risquez de vous blesser.
Restez en place!

Les touches de pression sont faciles à exécuter.
Ce sont des opérations en trois étapes qui peuvent durer entre une demi-seconde et environ vingt secondes.

ÉTAPE 1
Touche de pression - Étape 1
Placez votre doigt sur votre peau.


ÉTAPE 2
Touche de pression - Étape 2
Appliquez de la pression pendant un moment.


ÉTAPE 3
Folds on a baby's wristTouche de pression - Étape 3
Relâchez la pression.

Répétez cette procédure maintes et maintes fois.

Différencier la peau pliée de celle qui ne l'est pas

Votre but premier, quand vous commencez à toiletter votre peau par pression, est de localiser les plis et leurs croisements.
Votre peau n'est pas pliée partout.
Quand votre ongle se pose sur votre peau, il y a 3 possibilités.
Il tombe sur:
• De la peau non-pliée,
• Un pli,
• Un croisement de plis.

Trois types de peau
Sur un pli, sur un croisement de plis ou sur une peau non-pliée?
Vous ne savez pas où votre ongle se posera quand vous commencez à vous toiletter.

La différence principale entre la peau pliée et la peau non-pliée est la dureté.
Quand vous picorerez votre peau avec votre ongle, vous sentirez de la rigidité à l'intérieur de la peau dans certains secteurs.
C'est cette fermeté que vous voulez écraser avec des touches de pression.

Les touches de pression courtes et longues

On peut diviser les touches de pression en trois catégories:Pressure strokes can be divided into two categories;
• Les touches de picorage; qui durent une seconde et moins,
• Les touches de pression courtes; qui durent jusqu'à quatre secondes,
• Les touches de pression longues; qui durent plus de quatre secondes.

Une sensation de libération

On ressent une sensation de libération en exécutant la plupart des touches de pression.
Elle est produite par la peau quand elle se fait libérer de l'emprise de plis.
Évidemment, votre chair générera toutes sortes d'autres stimuli, mais vous devez vous concentrer sur ceux de bas niveau.
Votre peau est tellement heureuse que vous la toilettiez qu'elle émet une sensation agréable.
Je lui ai donné le nom de "dédouleur".
Laissez cette sensation gratifiante vous guider sur l'endroit où vous devriez placer votre prochaine touche de toilettage.

Combien de pression faut-il appliquer?

Votre but, pendant le toilettage par pression, est d'écraser et d'ouvrir les formations durcies dans votre peau.
Si vous n'arrivez pas à les écraser; vous ne mettez pas suffisamment de pression.
Vous voulez appliquer un maximum de force sans vous blesser.
Si l'on ne met pas une pression suffisante, le toilettage devient trop long et chronophage.
Votre ongle doit pénétrer votre peau profondément afin d'atteindre le fond du pli ou du croisement de plis.
Ensuite, il faut lentement augmenter la pression, alors que vous sentez votre ongle pénétrer et aplatir la structure durcie.

Pressez votre ongle aussi profondément que vous le pouvez
Pressez votre ongle aussi profondément que vous le pouvez sans vous blesser.

La peau de chaque partie de votre corps répondra différemment à votre toilettage.
Travaillez doucement les premières fois et vérifiez jusqu'où vous pouvez aller.

Les marques d'ongle

Vos ongles laisseront des marques sur votre peau, mais elles devraient s'effacer rapidement.
Dans la majorité des cas, elles devraient disparaitre en 10 minutes.
Toutefois, si vous toilettez une région de votre peau qui est excessivement sensible ou si vous appliquez trop de pression, les marques peuvent prendre des jours à s'estomper.
Inspectez votre peau régulièrement pour vérifier si votre toilettage a causé des dégâts.
Laissez les marques d'ongle guérir complètement avant de retravailler la zone.

Les marques d'ongle devraient disparaitre en 10 minutes
Les marques d'ongle devraient disparaitre en 10 minutes. Sinon, vous mettez trop de pression sur votre ongle.

Je peux toiletter ma peau par pression pendant des heures et rencontrer des gens par la suite.
Si les marques d'ongles demeurent problématiques pour vous, n'en concluez pas pour autant que votre peau ne peut être toilettée; raffinez plutôt votre technique.

Utiliser l'ongle ou le bout de doigt?


UTILISER L'ONGLE

Utiliser son ongle pour toiletter la peau par pression

Avec votre ongle, vous pouvez fendre et écraser les déformations cutanées et creuser le fond des trous et des cavités.

Se servir de son ongle permet d'appliquer une pression prononcée sur un point déterminé et de travailler précisément sur des détails.
La même pression, quand vous l'appliquez avec votre bout de doigt, impactera un secteur plus large, mais vous risquez moins d'abimer la peau.
Souvent, l'ongle et le bout de doigt sont tous deux impliqués simultanément.

Toiletter son genou par pression
Toilettage par pression sur la peau durcie des genoux avec l'ongle.

Vos ongles jouent un rôle essentiel dans votre travail de toilettage.
Vous devrez vous en servir plus de 90% du temps.
Seuls vos ongles ont la rigidité nécessaire pour écraser et entrouvrir une peau durcie.




UTILISER LE BOUT DE DOIGT

Les touches de doigt sont beaucoup moins efficaces que les touches d'ongle.
Utilisez-les dans les régions où la peau est délicate et celles où la peau se déplie si facilement qu'aucune touche d'ongle n'est requise.

Utiliser son bout de doigt pour toiletter sa peau par pression
Avec votre bout de doigt, la pression est répartie sur un plus large territoire.

Les touches de doigt utilisent le plat ou le côté du doigt pour accomplir les tâches de toilettage.
L'ongle n'est pas impliqué.
Il suffit d'appliquer de la pression sur la peau avec le coussin du bout de doigt.
Votre doigt agit comme un fer à repasser le ferait sur des vêtements.

95% pressure grooming, 5% superficial grooming
Appliquez de la pression.
Déplacez-vous un peu.
Réappliquez de la pression.

La peau peut se déplier même si très peu de pression est appliquée sur elle.
La pression peut être accomplie avec toutes les parties du doigt et être jumelée avec l'ongle.
Le côté du doigt peut aussi servir à tirer sur la peau.
Les touches de doigt sont particulièrement efficaces sous l'eau ou quand votre peau est mouillée.

La saccade

À la fin d'une touche de toilettage, votre ongle est souvent coincé profondément dans votre peau.
Vous pouvez tout simplement retirer votre ongle.
Ou, vous pouvez donner un assaut final en tirant/tournant brusquement votre ongle hors du croisement de plis.
La saccade est donc une finale optionnelle et violente à votre touche par pression.
Vous y avez surtout recours quand votre ongle est bloqué au fond d'une faille.

La saccade
À la fin de votre touche de toilettage, retirez violemment votre ongle de la cavité.


Comment exécuter les touches de pression

Les touches de toilettage par pression sont très faciles à exécuter;
•1 Placez votre ongle sur votre peau,
•2 Pressez votre ongle dans votre peau et appliquez de la pression;
       • Pendant 1 seconde (picorage),
       • Pendant 1 à 4 secondes (touche de pression courte),
       • Pendant 4 secondes et plus (touche de pression longue),
•3 Rétractez votre doigt,
•4 Recommencez immédiatement presque au même endroit.

Chercher les croisements de plis à l'aveuglette

Vous pouvez exécuter des centaines de touches de pression courtes en cherchant l'endroit où en appliquer une longue.

La plupart des gens auront de la difficulté à détecter et à suivre les plis cutanés.
Trouver des plis dans sa peau n'est pas une tâche facile, mais localiser les croisements de plis l'est davantage.
C'est parce que vous ne pouvez pas vous servir de votre sens de la vue pour les détecter.
Seuls quelques croisements de plis sur votre corps peuvent être identifiés visuellement.
Donc, toute votre information provient de vos ongles, de vos bouts de doigt et de la peau sur laquelle vous travaillez.

Le toilettage par pression est exécuté à l'aveuglette
Le toilettage par pression est exécuté à l'aveuglette.

Les humains sont des animaux visuels; ils se fient sur ce qu'ils voient, et ils ont de la difficulté à se promener dans le noir.
Retrouver son chemin dans sa peau et identifier les structures cutanées que l'on rencontre resteront toujours des défis.
Vous pouvez travailler des heures sur un point précis, quand l'endroit que vous devriez toiletter n'est qu'à un centimètre de distance.

Trois types de touches de pression

Plus la peau est endommagée, plus vous accroissez la durée et la pression que vous exercez sur chaque touche.

Vous utilisez des touches de pression différentes dépendant de la dureté de la peau:
1• Les touches de picorage: sur une peau tendre et non-pliée,
2• Les touches de pression courtes: sur une peau durcie,
3• Les touches de pression longues: au centre d'une peau durcie.


Trois techniques de toilettage par pression différentes
Changez de technique de toilettage par pression dépendant de l'état de la peau.

Peu importe où tombe votre ongle, commencez toujours par picorer le secteur où vous voulez travailler.
Une fois que vous aurez trouvé des structures endurcies dans votre peau; accroissez lentement la pression que vous appliquez, ainsi que la durée de chaque touche de pression.

1• Picorer sa peau (Durée: une seconde)

Les touches de picorage sont des touches de pression très courtes qui durent typiquement une seconde.
Pressez votre ongle(s) dans votre peau et retirez -le immédiatement, sans mettre trop de pression.
Pour exécuter les touches de picorage:
•1 Placez votre ongle(s) sur votre peau,
•2 Pressez votre ongle(s) dans votre peau,
•3 Retirez votre ongle(s) immédiatement,
•4 Recommencez presque au même endroit.

Si vous aviez picoré la peau de votre corps toute votre vie; vous n'auriez pas de plis cutanés.

Quand vous toilettez votre peau avec des touches de picorage, deux choses se produisent:
Votre peau se fait labourer et revitaliser,
Vous sentez ce qui se trouve dans votre peau.


Les touches de picorage pour rajeunir la peau

Pour rajeunir votre peau, aucun autre traitement ne se compare à la picorer avec vos ongles.

Toute votre vie, vous n'avez pas touché votre peau.
Pour une raison inconnue, les humains croient qu'ils ne doivent pas toucher leur peau et ils ne le font pas.
Comme la terre d'un jardin négligé, une peau non-touchée devient dure et laide.
Picorer votre peau, c'est la ramener à la vie en la labourant.

95% pressure grooming, 5% superficial grooming
Labourez tout votre corps avec des touches de picorage à un ou quatre doigts.

Employez des techniques de toilettage par pression à quatre doigts et à deux mains simultanées pour accomplir le travail plus rapidement.
Toutefois, vous devrez utiliser des touches à un doigt dans les régions où la peau est délicate ou ceux où les quatre doigts prennent trop de place.
Picorer votre peau peut aussi être nécessaire pour briser une couche de cellules durcies, en surface, qui vous empêche de toiletter correctement une zone.
Votre peau adorera se faire picorer.


Les touches de picorage pour sentir ce qui se trouve dans sa peau

Pendant que vous vous toilettez, ne laissez pas votre cerveau au neutre.
Servez-vous de l'information sensorielle qui vous provient de vos ongles, de vos bouts de doigt et de la peau toilettée elle-même pour cartographier toutes les structures cutanées que vous rencontrez dans votre peau.
Pour plus d'information; voyez la section Sentir et imager l'intérieur de sa peau ci-dessous.

2• Les touches de pression courtes (Durée: 1 à 4 secondes)

Pour exécuter les touches de pression courtes:
•1  Placez votre ongle(s) sur votre peau au-dessus d'un pli ou d'un croisement de plis,
•2 Pressez votre ongle(s) dans votre peau,
•3 Accroissez la pression tout en écrasant et en ouvrant le pli ou le croisement de plis,
•4 Recommencez presque au même endroit.

Les touches de pression courtes, qui durent d'une à quatre secondes, sont les gestes de toilettage les plus utilisés.
Elles sont effectuées à répétition et en grand nombre; en une minute, vous pouvez exécuter trente touches de pression de deux secondes.
Les touches de pression courtes sont habituellement situées très proches les unes des autres, puisque vous travaillez sur une structure de peau en particulier.
En fait, vous pouvez placer des centaines de touches de pression courtes presque au même endroit, sans aucun problème.

Attaquez les formations cutanées avec votre ongle de tous les côtés, en essayant de les écraser et de les ouvrir.
Touche de pression sous le pied
À chaque touche, vous raffinez votre recherche du meilleur endroit pour écraser le défaut cutané.

Même si vous voulez toiletter exactement le même point; votre ongle tombera toujours sur un emplacement légèrement différent avec un angle légèrement différent.
Vous voulez écraser toute dureté que vous rencontrez dans votre peau, tout en cherchant le centre d'un croisement de plis, un point faible de l'anomalie cutanée sur laquelle vous travaillez.
Chaque touche que vous exécutez amène son lot d'information sur la structure de peau que vous essayez d'aplatir:
• Sa grosseur,
• Sa forme,
• Son angle,
• Ses parties plus rigides,
• ...
Servez-vous de ces connaissances pour planifier votre prochaine touche, alors que vous corrigez votre visée et votre angle.

Doigt qui écrase une maison-1
Les formations de peau que vous voulez écraser ont des structures très complexes. Vous devez trouver la meilleure façon de les aplatir.
Presser son ongle dans un endroit douloureux n'est pas tentant, mais la tension que vous enlevez d'un croisement de plis, en forçant son ouverture, diminuera la douleur qu'il produit.

3• Les touches de pression longues (Durée: 4 secondes et plus)

Les touches de pression longues ne sont pas des touches de pression courtes allongées.
Vous pouvez accomplir des jours de travail de toilettage en seulement quelques secondes avec une touche de pression longue bien placée.


Pour exécuter des touches de pression longues:

-Prérequis: vous avez localisé le centre d'un croisement de plis.

•1 Placez votre ongle(s) au centre d'un croisement de plis (souvent un trou ou une bosse) ou dans un pli,
•2 Pressez votre ongle(s) dans votre peau,
•3 Barrez la position de votre main; ne bougez plus du tout,
•4 Accroissez lentement la pression de votre ongle(s) et soyez attentif(ive); vous sentirez votre peau s'entrouvrir, alors que votre ongle s'enfonce plus profondément,
•5 Ne relâchez la pression que lorsque vous sentez que vous avez atteint le point où la peau ne s'écrase plus.

Les touches de pression longues sont spéciales et très gratifiantes.
Elles provoquent des sensations nouvelles; alors elles peuvent passer inaperçues.
Avec elles, vous pouvez vous débarrasser de vos traits ou défauts cutanés fondamentaux.
Toutefois, leur exécution n'est pas une procédure évidente.
Oui, vous maintenez tout simplement la pression pendant longtemps; mais il vous faudra faire des efforts de concentration pour sentir le dépliage au creux de votre peau.

Quand devriez-vous utiliser les touches de pression longues?

Vous ne pouvez exécuter des touches de pression longues que quand vous avez localisé le centre (point faible) d'un croisement de plis.
Commencez toujours par des touches de picorage, puis un grand nombre de touches de pression courtes, et n'appliquez des touches de pression longues que quand vous avez trouvé le centre d'un croisement de plis.
Voyez l'information, plus bas, sur comment faire une image mentale des formations durcies que vous rencontrez.

Vous restez immobile pendant une touche de pression longue

Les touches de pression longues sont des touches exceptionnelles et vous n'agissez pas comme comme pour une touche de pression courte.
Vous ne bougez pas!
Au plus, vous penchez votre doigt pour changer l'angle.
Quand vous vous rendez compte que votre ongle ou votre bout de doigt est juste au bon emplacement;
• Vous pensez "Super, j'ai trouvé l'endroit! Ce croisement de plis va se faire écraser".
• Vous figez votre position complètement. Vous ne bougez plus du tout.
• Vous accroissez et maintenez une pression modérée à haute aussi longtemps que vous croyez qu'elle est efficace.

Vous raterez la plupart de vos essais pour appliquer des touches de pression longues

Même quand vous pensez avoir trouvé la bonne place pour appliquer une touche pression longue, plusieurs facteurs peuvent vous empêcher de terminer votre touche.
Les principales raisons sont:
Votre ongle glisse,
La peau est instable,
La douleur est trop intense.
Ce qui se produit le plus souvent c'est que votre ongle glisse, terminant ainsi votre touche.
En fait, il peut être difficile d'appliquer des touches de pression longues sur certaines parties de votre corps.
Dans ce cas, ne laissez pas ces essais ratés vous arrêter d'exécuter des touches de pression longues sur ces régions.

Sentir le dépliage requiert de l'attention

Les sensations qui vous guideront n'apparaissent qu'à partir de la troisième seconde d'une touche de pression longue.

Concentrez-vous sur de faibles sensations émanant de la partie inférieure de la région comprimée.
Portez toute votre attention sur ces stimulus de basse intensité.
Les deux sources principales d'information sensorielle sont celles:
• Provenant de votre ongle qui pénètre très, très lentement votre peau, 
• Provenant de la structure que vous écrasez qui cède très, très lentement.
Ces perceptions n'apparaissent pas pendant les secondes initiales de la touche de pression longue.
Dès que vous ressentez le dépliage; servez-vous-en pour guider l'angle de votre doigt.
Ne cessez d'appliquer de la pression que quand la peau cesse de déplier.

NE BOUGEZ PAS
Gelez la position de votre main

Doigt qui écrase une maison-2
Gardez la position aussi longtemps que vous le pouvez, tout en maintenant la pression.
Vous n'arriverez jamais au fond de vos croisements de plis si vous n'utilisez pas de touches de pression longues.


Toiletter les trous et les bosses

Différencier les croisements de plis ouverts et fermés

Toutes ces bosses et ces trous dans votre peau sont des croisements de plis.

Les bosses, les trous et les structures rigides que vous trouvez sur la peau de votre corps et de votre visage peuvent sembler différents, mais ils ne sont que de présentations variées d'un même phénomène; les croisements de plis.
La clé pour les faire disparaitre par toilettage est de trouver leur centre; l'endroit où les quatre coins des plis se rencontrent.

Centre d'un croisement de plis
Chaque croisement de plis possède quatre coins et un centre. Le centre forme une cheminée qui s'enfonce profondément dans ce qui se trouve dessous.

La différence principale entre un croisement de plis et un autre réside dans leur ouverture.
On peut distinguer deux catégories:
Les croisements de plis ouverts,
Les croisements de plis fermés.


Croisement de plis ouvert
Vu du dessus
Croisement de plis ouvert-Vu du dessus
Le haut de la cheminée reste ouvert; créant un trou ou une dépression.


Croisement de plis fermé
Vu du dessus
Croisement de plis fermé-Vu du dessus
Le haut de la cheminée est scellé avec des couches de cellules d'épiderme; créant un plat, une bosse ou une élévation.

La cheminée du croisement de plis

À l'endroit où les quatre coins du croisement de plis se rencontrent, un espace, une caverne est formée.
Pendant que les plis deviennent plus profonds avec l'âge, la cavité centrale fait de même.
Avec le temps, une cheminée se développe.

Croisement de plis ouvert
Coupe de vue latérale

Croisement de plis ouvert-Coupe de vue latérale
Les croisements de plis ouverts représentent des trous et des dépressions au toucher et à la vue. De la douleur peut être présente.


Croisement de plis fermé
Coupe de vue latérale

Croisement de plis fermé-Coupe de vue latérale
Les croisements de plis fermés représentent des bosses et des monts au toucher et à la vue. De la douleur peut être présente.

Alors que vos actions répétées forcent la formation de nouvelles cellules d'épiderme, les cheminées de vos croisements de plis continuent de s'allonger toute votre vie.
Elles forent et s'enfoncent dans vos muscles et vos organes en dessous, elles pénètrent chaque crevasse de vos articulations.
Les croisements de plis ancrent la peau à quoi que ce soit qui se situe en dessous.
Une fois que c'est fait, tout mouvement que vous faites, qui tire sur la peau, sera restreint, et de la douleur, parfois aigüe, peut apparaitre.

Attaquer à la fois les plus hauts sommets et les dépressions les plus basses

Puisque les croisements de plis forment des trous et des bosses, une bonne méthode pour les détecter avec vos ongles consiste à chercher les dépressions et les élévations dans votre peau.
Portez votre attention aux endroits où elle n'est pas plate et unie.
Puis, quand vous trouvez un défaut cutané, placez votre ongle sur le point le plus profond d'un trou ou sur le sommet d'une bosse, et appliquez toute la pression que vous pouvez exercer.

Les trous et les dépressions

Toiletter les trous et les dépressions avec des touches de pression
Poussez votre ongle aussi loin que vous le pouvez dans un trou ou une dépression et accroissez la pression que vous exercez.

Votre but est de placer votre ongle au point le plus bas que vous pouvez atteindre dans un trou ou une dépression et appliquer de la pression à cet endroit.
C'est le plancher de la caverne que vous voulez écraser.
Pendant que votre ongle pénètre plus profondément dans la cavité, il forcera aussi l'ouverture des murs du croisement de plis.

Les bosses et les protubérances

Toiletter les bosses et les protubérances avec des touches de pression

Trouvez le sommet des bosses et des protubérances et appliquez de la pression.

Votre but est de placer votre ongle au point le plus haut de ces formations; l'endroit où elles sont le plus vulnérables.
La peau à cet endroit est la plus dure; donc vous cherchez aussi la rigidité.
• Quand vous trouvez une bosse, évaluez sa dimension et sa forme puis recherchez son centre, généralement son point le plus élevé.
• Placez-y votre ongle et appuyez.
• Maintenez la pression tout en ajustant votre angle.

Ces monticules ne sont pas solides.
Ils sont en fait composés de quatre sections.
Quand votre ongle est posté au bon endroit, appliquer une grande pression fendra le croisement de plis en deux, puis en quatre.
Vous sentirez votre peau s'entrouvrir au fur et à mesure que vous augmentez la pression.
Vous voulez écraser toute structure ou dureté que vous rencontrez en plaçant votre ongle sur son sommet.

Quand vous découvrez de la douleur

Le fait de presser votre ongle dans votre douleur anesthésiera la peau suffisamment pour que vous puissiez la toiletter.

La grande majorité de vos touches de toilettage par pression devraient s'exécuter sans douleur.
Cependant, vous trouverez ici et là des emplacements d'où jaillit la douleur quand vous pressez sur la peau.
À certains endroits, la douleur peut être intense.
Ne laissez pas ce mal vous arrêter de toiletter ces zones.
La douleur provient du fond de certaines formations cutanées.
Vous remarquerez qu'aussitôt que vous appliquez de la pression, votre peau réagit en anesthésiant la région.
La douleur s'amenuise et vous pouvez toiletter le secteur.
Toute tension que vous enlevez de ces endroits maintenant, en forçant leur ouverture, vous soulagera de douleurs futures.


Sentir et imager l'intérieur de sa peau

Imager et cartographier les déformations cutanées

Vous ne pouvez pas voir l'intérieur de votre peau. Mais, vous pouvez le sentir avec vos ongles et vos bouts de doigt.

L'imperfection de peau que vous essayez de toiletter possède une forme particulière qui lui est propre, ainsi qu'une grandeur, une dureté, une orientation, ...
Il est essentiel de se former une représentation mentale de l'objet qu'on essaie de dénouer.
Quand vous pressez votre ongle dessus et tout autour, vous pouvez obtenir beaucoup d'information à son sujet.

Imager un croisement de plis-1
Essayez de former une image mentale du défaut cutané sur lequel vous travaillez.

Si votre ongle s'enfonce facilement dans votre peau sans obstacle; alors, elle n'est pas pliée.
Mais, si vous découvrez des irrégularités et des duretés dans la peau; il s'agit de plis et de croisements de plis.
Ces structures sont instables, mais elles sont durcies par des années d'inattention.
Vous pouvez les écraser avec vos ongles.


Imager un croisement de plis-2
Les défauts cutanés ne sont pas faits d'acier. Ils ne peuvent résister à la pression de votre ongle.
Vos ongles et vos bouts de doigt sont si sensibles que de petits détails dans votre peau apparaissent comme des montagnes et des vallées.

Picorer pour sentir ce qui se trouve dans sa peau

Dès que vous pressez votre ongle sur votre peau, vous formez une image mentale de ce qui se trouve sous la surface.
L'idée est de répéter ce geste à maintes reprises de façon à cartographier les monts et les vallées sous la surface de la peau.

Cartographier votre peau-1
Vous pouvez dresser la carte de l'intérieur de votre peau en picorant une région avec des touches par pression

Vous découvrirez toutes sortes de formations cutanées bizarres; un monde de montagnes et de fosses profondes

Cartographier votre peau-2
Pendant que vous cartographiez votre peau, vous découvrirez de larges structures dont vous ignoriez l'existence. Cela vous permet de détecter de futurs problèmes.

Orienter votre ongle

Les duretés dans votre peau sont habituellement constituées de quatre sections étroitement jointes.
Cela crée un espace où ils se rencontrent, une sorte de cheminée.
Celle-ci s'enfonce dans la peau, mais elle n'est pas nécessairement droite.
• Tentez de repérer le fond du croisement que vous toilettez.
• Réorientez votre doigt et votre ongle de façon à ce que la pression que vous appliquez soit en ligne avec la cheminée.
• Visez le fond avec votre ongle.

Ajuster l'angle de l'ongle
Orientez votre ongle.

Si vous êtes placé précisément au centre d'un croisement, vous sentirez sa cheminée s'entrouvrir, alors que votre ongle la pénètre.


Le toilettage par pression à quatre doigts

Les touches de pression à quatre doigts accomplissent le travail beaucoup plus rapidement.

La plupart du temps, n'utilisez qu'un seul doigt pour vos touches de toilettage par pression parce que vous devez dévouer toute votre attention et votre agilité au travail que vous faites.
Toutefois, quand la tâche semble impossible à accomplir avec un seul doigt, vous pouvez grouper jusqu'à quatre doigts ensemble.

Position des doigts pour une touche de pression à quatre doigts
Touche de pression à quatre doigts

Cette position vous procure une prise puissante sur votre peau.
Utilisez-la sur de larges plis ou sur la douleur diffuse.
Les zones douloureuses suivent souvent de longues bandes musculaires.
Placez vos quatre doigts sur leur parcours et pressez vos ongles dans la peau endolorie.
Vous apaiserez ainsi la tension temporairement, mais en répétant ce geste, vous éliminerez le problème à la longue.

De plus en plus de pression

Au lieu d'employer la force de vos doigts, vous pouvez mettre celle de tout votre bras à contribution pour enfoncer vos ongles dans la chair.
À certains endroits, vous pouvez même placer votre pouce de l'autre côté d'un membre, pour vous agripper.

Utilisation inégale des doigts

Vous voulez normalement mettre une pression égale sur chaque doigt, mais parce que votre peau est si irrégulière, certains ongles ont toujours tendance à accomplir plus de travail.
Puisque votre majeur est plus long, il joue parfois un rôle de meneur qui brouille la distinction entre le toilettage à un et à quatre doigts.
On pourrait bien souvent aussi parler de toilettage à deux ou à trois doigts.
Vous pouvez accroître l'efficacité de vos touches si vous pratiquez un contrôle individuel sur l'action de chaque doigt.
Certains doigts s'enfoncent profondément, pendant que d'autres ouvrent le pli davantage.


Le toilettage par pression à deux mains


Touches de pression à quatre doigts exécutées à deux mains.

Les touches de toilettages, à un doigt ou à quatre doigts, que vous exécutez à deux mains simultanées vous procurent un maximum de performance.
Elles sont très puissantes et efficaces, mais vous pouvez vous blesser si vous y mettez trop de force.
Utilisez-les seulement après avoir exploré la zone avec des touches de toilettage par pression à un doigt.

Touches de pression à quatre doigts effectuées avec les deux mains

Quand vous devez employer toute votre force pour atteindre un secteur problématique ou douloureux profond; ces touches vous procurent plus de pression que toutes autres.

Touches de pression à quatre doigts, à deux mains
Cet alignement de huit doigts est très efficace.

Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devriez synchroniser vos touches sur les deux mains.
• Commencez avec des touches courtes d'environ une seconde jusqu'à ce que vous rencontriez une imperfection cutanée; puis allongez-les.
• À bien des endroits sur votre corps, vous pouvez vous servir de vos pouces (et même des paumes de vos mains) pour vous agripper au membre que vous toilettez.

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