Le toilettage humain par Daniel Laberge
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Le toilettage superficiel

Le toilettage superficiel ne concerne que
le dessus de l'épiderme,
là où les cellules sont mortes.

Exemples de toilettage superficiel

L'épiderme s'auto-renouvelle

Chaque jour, la base de votre épiderme produit, par mitose ou division cellulaire, des millions de nouvelles cellules de peau.
Elles s'aplatissent et durcissent pendant qu'elles remontent l'épiderme, poussées par l'arrivée de nouvelles cellules.
Tout ce processus prend près d'un mois.
Quand elles arrivent à la couche cornée, celle du dessus, les cellules sont mortes.

La desquamation fonctionne
de manière erratique

À ce point, les lamelles de peau morte sont censées se détacher elles-mêmes, cellule par cellule.

Le renouvellement de la peau,
quand il fonctionne.

Malheureusement, le procédé donne des résultats imparfaits et les cellules de peau morte s'empilent et durcissent.
Votre peau s'épaissit et vieillit, vos plis deviennent plus profonds.

Le toilettage superficiel
complète la desquamation

Le dessus de la couche cornée de l'épiderme (celle qu'on peut voir) doit être enlevé en utilisant des techniques de toilettage superficiel.

Illustration des couches de l'épiderme

Les cellules de peau morte à racler
du dessus de la couche cornée

En grattant votre peau avec vos ongles, avec une pression légère ou moyenne, vous raclez les cellules mortes de la surface.
Ces cellules que vous enlevez sont celles qui montrent votre âge et qui vous rendent moins attirant(e).

 

Comment se toiletter superficiellement

Toiletter son épiderme

Votre peau est le plus grand organe de votre corps.
Toiletter toute sa surface avec vos ongles peut représenter un défi et prendre beaucoup de temps.
Vous obtiendrez des résultats plus rapides en groupant vos doigts, jusqu'à quatre, ensemble.
  

Les touches de toilettage superficiel
 à quatre doigts 

Quatre doigts alignés

Alignement des ongles

• Alignez vos ongles, à l'exception du pouce, de manière à ce que leurs extrémités se joignent et qu'ils exercent une pression relativement égale sur la peau.

Râteau d'ongles

Le râteau d'ongles

• Raclez votre peau avec une motion de va-et-vient.

Touches de toilettage superficiel à quatre doigts 

• N'appliquez qu'une pression légère à modérée sur votre épiderme, surtout pendant la phase d'aller.

Phases d'aller et de retour d'une touche de toilettage superficiel à quatre doigts
Phase d'aller:
Mettre plus
de pression
  Phase de retour:
Mettre moins
de pression

• Faites varier la pression selon le type de peau que vous rencontrez.
• Ne passez vos ongles que quelques fois par-dessus un même secteur.
• Déplacez votre main qui toilette de manière à toujours travailler sur des emplacements différents.

Ne pas confondre
se toiletter et se gratter

Bien que cette touche ressemble au grattage coutumier que font les humains et les animaux, elle est beaucoup plus lente et vous appliquez plus de pression sur votre peau.

 

Vitesse Pression
Toilettage
superficiel
 
Lente
 
Moyenne
Grattage
ordinaire
 
Rapide
 
Légère

 

 

Les touches de toilettage superficiel
 à un doigt 

Toilettage à un doigt

Utilisez le doigt que vous désirez

• Certaines parties de votre corps peuvent être trop petites, inégales ou difficiles d'accès pour permettre l'emploi de quatre doigts; n'en utilisez alors qu'un seul.
• Le toilettage à un doigt est plus fiable et plus sûr, surtout pour travailler sur une peau délicate ou endommagée.
• Choisissez le doigt avec lequel vous vous sentez la(e) plus habile et à l'aise, mais un autre doigt pourrait se montrer plus fort ou mieux angulé pour accomplir le travail.

Touches de toilettage superficiel à un doigt 

• Raclez votre peau avec votre ongle, tout en déplaçant votre main de façon à couvrir la zone que vous voulez toiletter.
• Mettez très peu de pression sur votre ongle, son simple passage sur la peau suffit à déloger les cellules de peau morte.
• Même si vous êtes tenté(e) de rester longtemps aux endroits détériorés, vous risquez d'endommager la peau si vous toilettez trop longuement le même emplacement.
• Toilettez chaque recoin de votre corps.
• La plante de vos pieds est très sensible et chatouilleuse. Peut-être préférerez-vous vous servir de toilettage par pression dans cette région.

 

Le toilettage superficiel
 à deux mains 

 

Touches de toilettage superficiel à deux mains.
Certaines sont symétriques, alors que d'autres ne le sont pas.
Par contre, elles sont toutes synchronisées.

Vous pouvez doubler la vitesse de votre toilettage en utilisant vos deux mains.
• Tout secteur assez grand pour contenir deux mains qui toilettent fait l'affaire.
• La plupart du temps, les mains demeurent rapprochées et elles balaient la peau en tandem synchronisé.

 La symétrie 

Le pli vertical central

Votre corps est symétrique.
Votre pli central le divise en deux moitiés.

Le toilettage à deux mains symétrique

Puisque votre corps est symétrique, il est sensé de toiletter des régions similaires des deux côtés en même temps.

Toilettage symétrique

• La symétrie se produit quand vous toilettez simultanément un même emplacement de chaque côté de votre corps.
• Toilettez votre côté gauche avec votre main gauche pendant que votre main droite s'occupe du côté droit, sauf pour vos bras.
• Utilisez le toilettage symétrique à deux mains tant que vous le pouvez; car il est efficace et s'exécute aisément.

 

Les touches  étendues 
dans les espaces non-confinés

Pour les grands pans de peau dégagée, où vos doigts peuvent glisser sans obstruction, vous pouvez étendre vos touches de toilettage superficiel.
• Au lieu de vous servir d'une courte motion de va-et-vient, allongez la distance parcourue par vos ongles.

Vous pouvez allonger vos touches
quand le relief le permet

 

Recommendations

Toiletter  tout son corps  superficiellement

Se toiletter superficiellement de la tête aux pieds n'est pas simple à faire.
Vous pouvez prendre plusieurs heures pour l'accomplir, si vous avez suffisamment de temps libre, mais pour la plupart d'entre nous qui n'avons qu'une vie à vivre, il vaut mieux l'exécuter rapidement.
Certains préféreront toiletter leur corps section par section, quand ils en sentent le besoin. Toutefois, ils risquent d'oublier certaines parties qui resteront sans toilettage.
Je vous recommande d'effectuer des séances accélérées de toilettage superficiel de tout votre corps au moins une fois par jour.
Pour réussir à couvrir une si grande surface, vous devrez utiliser les techniques de toilettage à quatre doigts et à deux mains.
Après coup, vous sentirez votre peau vibrer de plaisir pendant plusieurs minutes.

Une séance de toilettage superficiel
de tout le corps , étape par étape
 en 10 à 15 minutes 

Préparation:
• Pour toiletter votre peau, vous devez enlever vos vêtements. Je vous suggère de vous déshabiller complètement avant de commencer.
• Trouvez un siège bas, duquel vous pourrez facilement atteindre vos pieds, comme un bord de lit.
• Pour accomplir cette tâche, vous vous servirez principalement de touches à quatre doigts (à l'exception du contour de la bouche, du nez, des oreilles et des yeux) et de vos deux mains simultanément.

Exécution:

1 • Placez vos deux mains sur un de vos pieds et toilettez-en la surface. Assis Toilettage superficiel de tout le corps: Le pied
       
2 • Remontez votre cheville et votre bas de jambe en vous assurant de toiletter le devant, les côtés et l'arrière.
Assis Toilettage superficiel de tout le corps: La cheville et le bas de la jambe
       
3 • Rendez-vous jusqu'à votre genou. Assis Toilettage superficiel de tout le corps: Le genou
       
4 • Recommencez avec votre autre pied et jambe. Assis Toilettage superficiel de tout le corps: L'autre pied et jambe
       
5 • Tenez-vous debout pour toiletter une cuisse, puis l'autre. Debout Toilettage superficiel de tout le corps: La cuisse
       
6 • Toilettez vos organes génitaux et vos fesses. Debout Toilettage superficiel de tout le corps: Les organes génitaux et les fesses
       
7 • Toilettez le devant de votre torse, du ventre jusqu'aux épaules. Assis,
debout
ou couché
Toilettage superficiel de tout le corps: Le torse
       
8 • Toilettez le bas de votre dos.
Rendez-vous aussi haut que vous le pouvez.
Assis,
debout
ou couché
Toilettage superficiel de tout le corps: Le bas du dos
       
9 • Passez vos bras par-dessus vos épaules et toilettez le haut de votre dos. Assis,
debout
ou couché
Toilettage superficiel de tout le corps: Le haut du dos
       
10 • Croisez vos bras et toilettez tout ce que vous pouvez atteindre, puis finissez chaque bras séparément. Assis,
debout
ou couché
Toilettage superficiel de tout le corps: Les bras
       
11 • Toilettez vos mains l'une après l'autre. Essayez de faire le tour de chaque doigt. Assis,
debout
ou couché
Toilettage superficiel de tout le corps: Les mains
       
12 • Toilettez votre cou, à l'avant comme à l'arrière Assis
ou
debout
Toilettage superficiel de tout le corps: Le cou
       
13 • Le scalp se toilette facilement car le cuir chevelu est dur. Assis
ou
debout
Toilettage superficiel de tout le corps: Le scalp
       
14 • Toilettez les surfaces planes de votre visage avec des touches à quatre doigts. Assis
ou
debout
Toilettage superficiel de tout le corps: Le visage
       
15 • Servez-vous de touches à un doigt pour compléter autour de la bouche, du nez, des oreilles et des yeux. Assis
ou
debout
Toilettage superficiel de tout le corps: Les détails du visage


 

Recommendations

Le toilettage superficiel;
un  traitement de peau quotidien 

Vous ressentirez immédiatement les effets bénéfiques de votre toilettage superficiel:
• Votre peau vibrera de l'accroissement du flux sanguin,
• Vos mouvements seront libérés par le toilettage des articulations,
• Votre teint s'uniformisera en couleur et en texture,
• Votre beauté et votre attirance s'accroîtront,
• ...

Le toilettage superficiel de votre peau devrait devenir une activité quotidienne.
La réduction de l'épaisseur de la couche cornée de l'épiderme est une entreprise à long terme qui doit être continuellement entretenue.

Puisque le toilettage est vorace en temps, essayez de;
• Vous toiletter en faisant autre chose,
• Dédier des plages spécifiques de votre horaire au toilettage,
• Faire un usage maximal de vos deux mains et d'étendre vos touches.

Toiletter  quelqu'un d'autre  superficiellement

Je déconseille le toilettage mutuel si l'on utilise des techniques de toilettage par pression, mais le toilettage superficiel est tout à fait convenable et bénéfique.
Certaines parties du corps permettent un toilettage simultané des deux participants, mais généralement vous devrez vous toiletter à tour de rôle.
Assurez-vous d'un temps de toilettage égal pour chacun.

Le  nettoyage  des ongles

En vous toilettant superficiellement, vous raclez des cellules mortes du dessus de votre épiderme et il ne faut que quelques minutes avant que l'espace entre vos ongles et vos bouts de doigt ne se remplisse.
La couleur de cette pâte inesthétique dépend de votre bronzage.
Elle s'accumule et, à un certain point, elle commence à nuire à l'efficacité de votre toilettage.
Même si les ongles deviennent répugnants, ils ne m'ont jamais causé de problème hygiénique ou de santé.
Le seul remède demeure les visites fréquentes au lavabo le plus proche pour laver vos doigts.

 À la recherche  de candidats
pour le toilettage par pression

Pendant que vous passez vos ongles sur toutes les parties de votre corps en vous toilettant superficiellement, vous rencontrerez plusieurs zones présentant des problèmes cutanés.
Vous trouverez des bosses, des trous, des plis et des déformations de toutes sortes.
À certains endroits, vous découvrirez de la douleur.
Vous pouvez vous tourner vers le toilettage par pression et vous en occuper immédiatement ou encore prendre note de ces emplacements mentalement dans le but d'en prendre soin plus tard.

 

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